健康管理

旅を元気に楽しむためにも、最近少しずつ見直している日常の健康習慣。最近は、「次の旅も元気に楽しめるかな？」「長時間歩いても大丈夫かな？」と、体のことが気になる場面が増えてきました。そんなこともあり、このシリーズでは、健康の基本である食事・ ...

旅を思いっきり楽しむためには、やっぱり心身の健康が必須。最近少しずつ見直している日常習慣。健康管理というと、つい難しく考えてしまいがちですが、結局のところ基本はとてもシンプル。食事・運動・睡眠、この3つを中心に整えること。でも、シンプルだか...

旅を思いっきり楽しむために、日常の健康を少しずつ見直しています。これまで「食事・運動・睡眠」という3つの基本について書いてきましたが、今回はその番外編です。実際に最近、自分自身が実感した「歯の健康」「呼吸法」「心の持ち方」について。どれも普...

旅を元気に楽しむことができるように、少しずつ日常の健康を見直している私。「食事」「運動」「睡眠」の3つは、やはり基本だなあと感じています。今回は、その中でも今の私にとって最大の課題ともいえる「睡眠」について。以前から、あまり“眠り上手”では...

旅に出ると、私はとにかくよく歩きます。歩いてその土地の空気を感じ、気になった小道へふらりと進み、素敵な景色を見つけては立ち止まる。有名観光地を次々と巡るよりも、のんびり、ゆっくり、時には迷いながら歩く――　そんな旅が私のスタイルです。だから...

旅先で元気に歩き、美味しいものを食べ、思いきり楽しむためには、やっぱり健康が何より大事。そんな当たり前のことを、痛感するこの頃。ある時、年に一度の人間ドックの検査結果に愕然。まるで、赤点だらけの成績表💦「これはちょっと本気で見直さないとまず...

旅に出ると、たくさん歩き、その土地の美味しいものを食べ、初めての景色に出会って、わくわくがとまらない、、、心と体の全てでその旅を楽しみます。だからこそ、思うのです。「旅を思いっきり楽しむには、健康が何より大事」そこで、最近少しずつ“健康”を...