穂高養生園では、宿泊中にさまざまなセラピーを受けることができます。（要予約・別料金）
リフレクソロジーやアロマセラピーなど一般的な施術もありますが、私が毎回楽しみにしているのは、養生園ならではの「トレガーアプローチ」と「エサレンマッサージ」です。
どちらも単に身体をほぐすことが目的ではなく、心身の緊張をゆるめ、本来の自分を取り戻すような時間。養生園の静かな森の中だからこそ、その心地よさをより深く感じられる気がします。
トレガーアプローチ ～ 身体の軽さを思い出すボディワーク
トレガーアプローチ（Trager Approach）は、アメリカの医師・教育者ミルトン・トレガーによって開発されたボディワークです。優しいタッチと心地よい揺らしによって心身の緊張をゆるめ、「身体が本来持っている軽さや自由な動き」を思い出していくことを大切にしています。マッサージや整体のように筋肉を強くもみほぐしたり、骨格を矯正したりするものではありません。
施術では、ベッドに横になり、腕や脚、首、背中などをゆっくり持ち上げたり、揺らしたり、やさしく伸ばしたりと、本当に穏やかなタッチで進んでいきます。身体の緊張は姿勢の癖やストレス、感情とも深く関わっていると考えられていて、その緊張を無理なく手放せるよう働きかけてくれます。
施術後は人それぞれですが、
- 身体の力みが抜けて軽く感じる
- 呼吸が深くなる
- 深いリラックス感に包まれる
- 心が穏やかになる
- 自然な姿勢で立てているように感じる
といった感想を持つ方が多いそうです。私自身も毎回、身体だけでなく心まで軽くなり、力が抜けたリラックス感を体験しています。
※医療行為ではなく、病気の治療を目的としたものではありません。
エサレンマッサージ ～ 包み込まれるような安心感
もうひとつ毎回受けているのが、エサレンマッサージです。
エサレンマッサージは、アメリカ・カリフォルニア州のエサレン研究所で生まれた、心と身体をひとつのものとして捉えるホリスティックなオイルマッサージです。筋肉をほぐすことだけを目的とするのではなく、深いリラクゼーションを通して心身のバランスを整えていくことを大切にしています。
最大の特徴は、身体全体を包み込むような長くゆったりとした「ロングストローク」。施術者は呼吸や身体の状態に合わせながら、寄り添うようなリズムで施術を進めていきます。
通常は植物性オイルを使いますが、着衣で受けることも可能です。私はオイルが少し苦手なので、今回も着衣で施術していただきました。
施術後は、
- 呼吸が自然と深くなる
- 身体全体が軽く感じる
- 気持ちが穏やかになる
- その夜はぐっすり眠れる
そんな心地よさを毎回感じています。
こちらも医療行為ではなく、感じ方には個人差がありますが、私にとっては「心身がほぐれる時間」です。
3回のセラピーで心身をメンテナンス
今回の養生園ステイのテーマは、いつも以上に「心身のメンテナンス」でした。
そこで、
- 2日目 リフレクソロジー＋トレガーアプローチ
- 3日目 エサレンマッサージ
- 6日目 トレガーアプローチ
と、贅沢に3回のセラピーを受けることにしました。
森の静けさ、窓から見える緑、鳥のさえずり。そんな自然に包まれながら施術を受けていると、普段は気づかない身体の力みや呼吸の浅さにも自然と気づきます。
身体がゆるむと、不思議と心までゆるんでいく。養生園で過ごす時間だからこそ味わえる、何とも言えない深いリラックスでした。
日々忙しく過ごしている方や、「最近ちょっと頑張りすぎているな」と感じている方には、ぜひ一度体験してみてほしい、養生園ならではの特別な時間です。
Have a nice relaxing time❢