養生園のハーバルサウナ体験 ～ 自然に包まれた癒しのサウナ

穂高養生園を訪れるたびに楽しみにしているものがあります。それが、ハーバルサウナ。

3年ほど前に新設された、木の香りが心地よい小さなサウナ小屋で行われる人気のプログラムです。今回で体験するのは3回目。養生園に来たら、私にとっては外せない時間になっています。

養生園ならではのハーバル・サウナ

現在は週2回開催（15:30～・90分）、予約制・別料金で参加できます。

サウナ小屋の周辺には快適に過ごせる設備も整っています。

自然の中で心地よく過ごせるよう、細かな配慮がされているのも養生園らしいところです。

今回体験したのは到着したその日の午後。

チェックインを済ませ、お部屋を整えてひと息ついた頃には、もう予約していたサウナの時間です。

着替えてサウナ小屋へ向かうと、この日の参加者は7名。少人数なのでゆったりと過ごせ、サウナ内でもベンチや床に横になることもできます。

養生園のハーバルサウナは、数種類のハーブをブレンドしたハーブ水をストーブにかけ、その蒸気で身体を温めます。

サウナ小屋いっぱいに広がるハーブの香りはとても爽やかで、深呼吸したくなる心地よさ。

室温は約50℃と一般的なサウナより低めなので、熱すぎることがなく、ゆっくりと身体の芯まで温まっていきます。私にはこの温度がちょうどよく、最初から最後まで無理なく気持ちよく過ごすことができました。初回から自然と汗が流れ、「こんなに心地よく汗をかいたのは初めてかもしれない」と思うほど。

クールダウンは、滝の水を頭から浴びることもできます。挑戦している方もいましたが、私はまだそこまでの勇気はなく、小川に足を浸けるだけ。それでもひんやりとした清流がとても気持ちよく、十分にリフレッシュできました。

サウナの後は、小屋の床に座って、木々を眺めながらゆっくり休憩。鳥のさえずり、小川のせせらぎ、風に揺れる葉の音…。聞こえてくるのは自然が奏でる音ばかり。

サウナと川の流れによるクールダウン、そして森の外気浴を何度か繰り返しながら、90分をたっぷり満喫。身体だけでなく心まで軽くなり、まさに「ととのう」という言葉がぴったりの時間でした。

穂高養生園のハーバルサウナは、単なるサウナではなく、森・水・風・香り、そのすべてを味わう心身共に心地よい体験。

りんりん

養生園を訪れる機会があれば、ぜひ一度体験してみてほしい、おすすめのプログラムです。

Have a nice relaxing time❢