旅を思いっきり楽しむためには、やっぱり心身の健康が必須。最近少しずつ見直している日常習慣。健康管理というと、つい難しく考えてしまいがちですが、結局のところ基本はとてもシンプル。
食事・運動・睡眠、この3つを中心に整えること。でも、シンプルだからこそ難しい。「今日はまあいいか」が続くと、気づけば生活はすぐ乱れてしまいます。
そんな中で思っているのは、“目的があると続けやすい” ということ。ただ「健康でいなくては」だけでは、なかなか続かないけれど、「この先も旅を楽しみたい」「元気に動ける身体でいたい」など、“自分にとって大切な理由”があると、不思議と意識が変わってきます。
私の健康キープの目的は、5つ。
自分らしい旅をこれからも楽しみたい
旅先では、とにかくよく歩きます。気になる路地を歩いたり、景色の良い場所を目指したり、時には迷走しながらもその土地の空気を楽しむのが好き。
そのためには、やっぱり体力が必要です。疲れて休んでばかりでは、もったいない。
今気に入っている自分らしい旅を続けるためにも、日常の健康づくりは欠かせないなと思っています。
幼い孫たちと全力で遊びたい
小さな子どもは、エネルギーにあふれている。とにかく動く、走る、抱っこする、一緒に公園で遊ぶ、、、。体力勝負です。「遊ぼう！」と言われた時に、できるだけ全力で応えたい。私にとって大切な健康維持のモティベーションです。
好きな仕事、ライフワークを長く続けたい
現在の仕事をとても気に入っています。これまで私が培ってきたことすべてが活かされる。やりがいがある。必要とされている。人間関係もよし。
また、仕事ではないけれど、ずっと続けたいライフワークと言える活動があります。
どちらも心身の健康があってこそ。好きなことを続けられるって、とても幸せなこと。これからもこれまで通り、しっかり向き合って動ける自分でいたいと思っています。
毎日を元気に気持ちよく、ごきげんに過ごしたい
健康であることの良さって、特別なことではなく、「普通に気持ちよく過ごせること」なのかもしれません。
朝スッキリ起きられる。
美味しくご飯を食べられる。
よく歩ける。
気持ちが安定している。
そんな日常の心地よさが、実は一番大切。日々を“ごきげんに暮らせる身体づくり” を意識しています。
健康寿命を延ばしたい
必要以上には長生きしたいとは思っていません。
ただ、年々平均寿命が延びる中、女性の健康寿命は、75歳といわれています。
長生きしてしまったとしても、出来る限り元気でいたい。
行きたい場所へ行ける。
食べたいものを美味しく食べられる。
会いたい人に会いに行ける。
年を重ねてもそんな日々を過ごしたいと思っています。
“未来の自分のために、今の自分の心身を整え、大切にする” そんな気持ちで、日々の健康管理を続けていきたいものですね♪
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Have a nice healthy life❢